Mezclar algunos alimentos es de gran ayuda para obtener resultados nutritivos, tal es el caso de los beneficios de la avena y manzana, que combinados en una bebida, ayudarán a bajar de peso.
La avena es un cereal que depurara el organismo y contribuye a una pérdida de peso saludable, teniendo además propiedades que nos ayudan a controlar el apetito para evitar que comamos de más.
Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images
Además de ayudarte a bajar de peso, este licuado reduce la tasa de colesterol malo en la sangre, combate el estreñimiento y evita que acumulemos líquidos.
La elaboración de esta bebida es muy sencilla y para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:
-Jugo de limón.
-1 Manzana roja o verde sin cáscara.
-Agua natural o mineral (250ml)
-Canela (incrementa los beneficios nutritivos)
-50 gramos de avena.
-Una cucharadita de semillas de lino (opcional)
-Si lo deseas frío, puedes añadirle hielo.
¿Cómo se toma?
Lo mejor es consumirlo en ayunas ya que por la mañana es cuando tiene mayor poder depurativo.
Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images
Propiedades
-Mejora el metabolismo.
-Ayuda a perder peso.
-Regula la presión sanguínea.
Valor nutricional
Además de fibra, esta combinación contiene altos niveles de vitaminas y antioxidantes que son los más saludables y recomendados.
Como puedes ver, los beneficios de la avena y manzana son muy efectivos para alcances de una forma más sencilla tu objetivo de bajar de peso.
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com
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