El cerebro es una verdadera maquina informática, que nunca descansa. Este órgano central tiene que concentrarse en las actividades cotidianas, realizar nuevas tareas, aprender algo nuevo, en fin… ¡Siempre está procesando información! Por lo tanto, la persona necesita mantenerlo en buen estado, y entrenarlo, para mejorar la memoria y la velocidad de reacción del sistema nervioso.
¿Y esto cómo se logra? Pues fácil, los detalles a continuación…
Cómo entrenar la memoria y la atención
Recientemente, un amigo cercano fue a una conferencia médica de la afamada científica Tatyana Vladimirovna Chernigova. De su mano aprendí esta sencilla técnica, capaz de hacer maravillas.
Tatyana Vladimirovna dice que este ejercicio nos fue heredado por los antiguos griegos. ¡Vale decir que la contribución de los antiguos griegos a la ciencia y la cultura es colosal! Solo recuerda su aporte a la literatura, arquitectura, matemáticas y política, etc. ¿Y quién procesa toda esa información? Pues claro, el cerebro.
Sin embargo, este órgano, como el resto del organismo, también se deteriora, ya sea por el paso de tiempo, por una mala dieta, o simplemente, por falta de uso. Y estos factores, irremediablemente conducen a enfermedades como el Alzheimer.
La enfermedad de Alzheimer es una forma de demencia que afecta a muchas personas mayores. Una de cada cinco personas en la Tierra sufre de esta terrible enfermedad.
Por desgracia, se trata de una enfermedad degenerativa, que no tiene cura. Pero eso no significa que debemos bajar los brazos, especialmente si ya estamos cerca de la edad de jubilación.
Hacer Juntos.com te propone un método eficaz para encender el cerebro, según la receta de los antiguos griegos.
El ejercicio es tan simple que se puede lograr fácilmente, sin ninguna preparación. «El entrenamiento de la memoria debe ser un juego, no una tortura», dice Tatyana Vladimirovna.
Por la noche, antes de irte a dormir, recuerda todo lo que te sucedió desde el momento en que te levantaste. Por conveniencia, es mejor cerrar los ojos, pero en ningún caso dormirse.
Lentamente, en la medida de lo posible, trata de recordar todos los detalles más pequeños. Por ejemplo, si al levantarte de la cama, te pusiste las zapatillas; si fuiste al baño, y te cepillaste los dientes, de qué color era el cepillo; qué comiste en el desayuno, o a dónde fuiste después. Es necesario ordenar lentamente todo esto en la mente.
Este ejercicio entrena la memoria, la atención plena, la conciencia y establece la red neuronal en orden.
Además, para mejorar el tono del sistema nervioso, es genial escuchar música clásica, sonidos de la naturaleza, melodías étnicas y jazz. Después de todo, los científicos opinan que escuchar música es casi la principal manera de mejorar el pensamiento.
La prevención de la enfermedad de Alzheimer se basa principalmente en una actividad mental activa. Es importante entrenar constantemente el cerebro para evitar la demencia senil.
Para entrenar con éxito un órgano tan complejo como el cerebro, se necesita deseo, un poco de esfuerzo y disciplina. Pero, por supuesto, vale la pena tener fuertes nervios, vasos sanguíneos sanos y una excelente memoria.
Desarrolla tu cerebro y prevén la aparición temprana de la enfermedad de Alzheimer, y no olvides compartir esta útil información con tus amigos.
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