- Descubre cómo influyen para tener buenos hábitos alimenticios
Tu bebé está a muy buena edad para adoptar buenos hábitos alimenticios; durante la comida, tu hijo aprenderá sobre las costumbres y la dinámica de la familia, al sentarse todos en la mesa, se refuerzan los lazos afectivos, mejora la comunicación, la confianza familiar, y las habilidades sociales.
¿Qué debo hacer para crear buenos hábitos en mi bebé, y cómo lo benefician?
No existe una hora exacta para alimentar a tu bebé, no obstante, intenta que las comidas sean siempre a la misma hora y en la mesa; la constancia ayudará a:
- Mantener un peso saludable en tu hijo
- Su metabolismo se irá acostumbrado y trabajará adecuadamente
Lo ideal es que haga tres comidas al día, y dos colaciones entre éstas, con este ritmo ayudarás a que su aparato digestivo trabaje de manera óptima.
Procura que todas las comidas sean en la mesa y en familia, con esto:
- Lo ayudarás a reforzar los lazos familiares
- Tu bebé crecerá con mayor seguridad y confianza
- Aprenderá a relacionarse socialmente
Lo que debes saber sobre las comidas
- Durante el desayuno, tu pequeño obtiene la energía necesaria para la primera parte del día.
- Procura que las colaciones sean frutas, verduras o yogurt; éstas ayudarán a tu hijo a mantener la energía y el buen funcionamiento de su metabolismo.
- Trata de que tu hijo cene dos o tres horas antes de dormir, para evitarle indigestión; evita saltarte esta última comida, ya que pasará muchas horas sin alimento.
Recuerda que los hábitos aprendidos durante la infancia, se conservan en la vida adulta; los niños tienen a imitar las actitudes en casa, sé un buen ejemplo a seguir para que tu pequeño tenga lo mejor de ti.
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