A gente raramente repara nessa região, até que um dia você olha para o espelho e ela está lá, como se tivesse surgido em um passe de mágica. Consegue adivinhar de quê estamos falando? Se você disse “papada”, acertou! Essa protuberância na área do pescoço pode surgir por aumento de peso ou pela própria perda de elasticidade da pele.
Assim como qualquer outra região do corpo, esse músculo também precisa ser fortalecido. Portanto, preste atenção nesses 4 exercícios para perder a papada e tonificar o pescoço. Com no máximo 10 minutos de atividade diária, você já vai começar a sentir a pele mais firme.
Por incrível que pareça, o gesto simples de mastigar chiclete pode fortalecer essa musculatura. Opte pelas versões sem açúcar para não comprometer a saúde, certo?
Deite virada para cima e relaxe completamente a musculatura da face. Dobre a cabeça até tocar o queixo com o peito. Tente fazer uma série de 10 repetições e vá aumentando gradativamente.
Você pode fazer esse exercício sentada ou em pé. Jogue a cabeça para trás e olhe para o teto enquanto levanta o queixo. Quando já estiver com o queixo no limite da elevação, aperte os lábios e fique nessa posição durante alguns segundos. Se você sentir todo o pescoço esticando, então está fazendo o exercício corretamente.
Tente segurar uma bola de tênis debaixo do queixo e apoiá-la contra o peito. Pressione e afrouxe em seguida. Repita o exercício, se possível, durante 5 minutos.
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