Nesta época do ano é muito comum o aumento de pessoas com gripes, resfriados e alergias respiratórias. Isso porque a temperatura e a umidade do ar variam bastante.
As variações de clima e o esforço que o corpo faz para se ajustar a estas mudanças pode diminuir a imunidade do corpo e ficamos mais suscetíveis a pegar gripes e resfriados. Além disso, no inverno as pessoas geralmente ficam muito mais em lugares fechados, com menor circulação de ar e isso acaba facilitando a proliferação e contágio da gripe.
Se você está sentindo mais cansaço, sono, espirro, coceira na garganta e dor no corpo, pode ser um sinal de que sua imunidade está baixa. Neste caso, é bom tomar alguns cuidados.
Alguns hábitos básicos podem te ajudar a prevenir e até a tratar mais rapidamente a gripe: alimentação saudável, tomar bastante água, vacinação e higiene nasal são alguns cuidados que podem ajudar.
Entre os segredos de alimentação saudável, estão os chás e sucos. Hoje vamos dar uma dica de suco que vai dar uma turbinada na sua imunidade e te ajudar a curar mais rápido e te proteger de novas gripes e resfriados. É muito simples de fazer. Confira:
- Divida um repolho roxo em quatro partes e separe uma parte.
- Separe uma beterraba média.
- Esprema 6 laranjas maduras.
- Rale um pouco de gengibre.
- Meio copo de limão espremido.
- Duas xícaras de chá de água.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em jejum pela manhã até melhorar.
Se gostar do sabor, pode consumir à vontade.
Fonte: Comendo com os Olhos