O sal de mesa é comumente encontrado em muitos alimentos que consumimos, e também sabemos que é uma parte essencial de nossa dieta. É natural, para nós humanos, sentir vontade de um salgadinho, mas o que é bom para o nosso paladar nem sempre é bom para nossa saúde. Se consumirmos mais que a quantidade recomendada, contudo, isso pode causar graves consequências à nossa saúde.
De acordo com o Ministério de Medicamentos e Alimentos dos Estados Unidos, o consumo diário de sal recomendado é de 2300 mg (cerca de uma colher de chá) para homens e mulheres adultos. Multiplique isso por 1,5 e você verá o quanto realmente consumimos!
Os dados estatísticos em relação às crianças também é preocupante: 90% das crianças consomem sal em excesso. A principal fonte de sal é o que chamamos de
junk food. Como você sabe, consumo excessivo de sal pode resultar em problemas cardíacos e obesidade. Portanto, é de grande importância ensinar hábitos alimentares saudáveis aos nossos filhos e controlar o que eles comem.
Seu corpo avisa que você está comendo muito sal. Veja abaixo uma lista com os sinais de excesso de sal em sua dieta:
Como você pode ver, é importante controlar a quantidade de sal que Você consome O Centro de Prevenção e Controle de Doenças dos Estados Unidos lista os seguintes alimentos como os maiores vilões do consumo excessivo de sal: pão, embutidos, pizza, queijo, aves, sopa, massas, sanduíches, carnes, salgadinhos, pipoca. Você não precisa excluir esses alimentos de sua dieta completamente, mas é melhor comer com menor frequência e em menor quantidade.
O propósito desta postagem é exclusivamente informativo. Não há intenção de oferecer recomendações médicas. Perfeito não é responsável por possíveis consequências de qualquer tratamento, procedimento, exercício, alteração alimentar, ação ou uso de medicamentos resultantes da leitura e das instruções contidas neste artigo. Antes de experimentar qualquer tipo de tratamento, o leitor deve procurar um médico.