Tem vezes que a gente fica meio pra baixo e nem sabe o motivo. Pode ser estresse, falta de estímulo ou lazer e, às vezes, até falta de descanso. Se você está sempre ocupado e mal sobra tempo para você curtir seus momentos de solitude, é hora de tomar uma atitude e reorganizar a sua vida.
A vida passa depressa, são diversos acontecimentos ao longo do dia, vários sapos engolidos e sentimentos reprimidos. Tudo Isso acontece porque as vezes não estamos preparados para lidar com o problema no momento, ou não temos tempo para resolvê-lo e jogamos pra depois. Mas o depois nunca chega e esse hábito pode fazer mal demais a longo prazo! O preço a se pagar envolve desde ansiedade à crises existenciais.
O pior disso é que você fica com as estruturas abaladas, afetando a motivação e gerando vários pensamentos ruins, que podem deprimir você com o passar do tempo. Para evitar que isso aconteça, separamos algumas situações comuns e como evitá-las. Confira:
Guardar sentimentos sem ‘’digeri-los’’
A gente sabe que nem sempre é possível ou fácil colocar pra fora um sentimento, mas sempre é bom colocar os pingos nos ‘’is’’ e sentir aquele alívio depois, não é verdade? Então, sempre que estiver com algo engasgado ou um sentimento reprimido, chame um amigo próximo, namorado ou familiar para conversar. Eles com certeza poderão ajudá-lo a compreender melhor o problema e até orientá-lo para uma decisão ou solução melhor. Caso não se sinta à vontade, há ainda a possibilidade de contar com um psicólogo. Não deixe as coisas acumulando, pesando em sua cabeça e em seu coração. Expor os sentimentos não é vergonha alguma!
Pensar demais sobre o futuro
Às vezes nós ficamos planejando demais as coisas e tentando prever o futuro, mas isso é apenas medo do desconhecido. O problema é que essa situação gera ansiedade, angústia e não contribui em nada no andamento das coisas, pois ela não apressa os acontecimentos. Então tente desapegar um pouco e criar menos expectativas. Você vai ver que as frustrações vão diminuir e sua insegurança em relação ao que está por vir vai diminuir muito.
Agora, mantenha-se positivo e focado. Tenha uma certeza na vida: se você está agindo, o mundo vai reagir também, e isso já basta.