Muitas mulheres estão preocupadas com a menopausa, especialmente com o ganho de peso associado. Mas é importante ressaltar que a menopausa é uma ferramenta que seu corpo utiliza para manter-se saudável com o passar dos anos.
Assim que a mulher entra na menopausa, a produção de estrogênio (popularmente conhecido como hormônio feminino) diminui. Muitos hormônios em nosso corpo são dependentes um do outro: níveis de insulina, cortisol, os hormônios da tiroide e leptina também são afetados.
A insulina controla a quantidade de glicose no sangue. Consumir muitos alimentos com alto teor glicêmico (ou seja, alimentos que aumentam o nível de açúcar no sangue) leva à imunidade a insulina, que por sua vez resulta em ganho de peso;
Cortisol é o hormônio do estresse; aumentar os níveis de açúcar no sangue e ajudar com o metabolismo são duas de suas funções. Desequilíbrio de cortisol resulta em aumento dos depósitos de gordura;
Esses hormônios são produzidos pela glândula tireoide e sua principal função é regular o metabolismo. Se os hormônios da tireoide estão em desequilíbrio, seu corpo começa a estocar mais carboidratos e gorduras;
A leptina é um hormônio que regula o apetite e os depósitos de gordura. Altos índices de açúcar e frutose no sangue pode resultar no desenvolvimento de imunidade à leptina. Isso significa que seu corpo não saberá se já está satisfeito, o que pode leva-lo a comer demais.
Comece a praticar esses
se não quiser ganhar peso quando entrar na menopausa:
Fonte: theheartysoul.com
O propósito desta postagem é exclusivamente informativo. Não há intenção de oferecer recomendações médicas. Perfeito não é responsável por possíveis consequências de qualquer tratamento, procedimento, exercício, alteração alimentar, ação ou uso de medicamentos resultantes da leitura e das instruções contidas neste artigo. Antes de experimentar qualquer tipo de tratamento, o leitor deve procurar um médico.