A Yoga é uma das mais poderosas ferramentas para relaxar e se exercitar. Mas se você já experimentou praticar algumas posturas em Yoga, sabe o quanto eles podem ser difíceis. Agora já imaginou embaixo da água? Pois é exatamente isso o que propõe a Yoga subaquática, que já é tendência em diversas partes do mundo.
A prática adapta as posições de Yoga em baixo da água, sendo necessário que o praticante saiba como nadar antes de encarar o desafio. A prática geralmente começa em águas rasas, e como passar do temo e treinamento, e possível realizar as atividades em locais mais profundos.
Segundo especialistas, os movimentos da Yoga ficam mais fáceis quando na água, e um dos motivos é a diminuição da gravidade, que deixa o corpo mais leve. E como o risco de cair não tem por aqui, os praticantes se sentem mais confiantes para tentar novas posições. Nosso corpo na água fica até 20% mais leve, o que ajuda bastante.
Exercícios aquáticos ajudam a melhorar as dores musculares e nas articulações, por isso, a combinação da yoga e água é muito recomendada para pessoas mais velhas. Os riscos de lesões também são menores do que em solo, o que agrada ainda mais seus praticantes.
E para incentivar ainda mais esta prática, um fotógrafo realizou um ensaio com instrutores de yoga subaquática, mostrando mais sobre esta prática. E as fotos de Adam Opris são sensacionais!
Estudos também apontam que os exercícios na água ajudam a diminuir a gordura corporal, tonificar os músculos e aumentar a resistência.
Fonte: Hypeness