Está certo sentir-se chateado de vez em quando. Estar triste às vezes é apenas uma parte normal da vida. Mas se você está vencido por esse sentimento de fracasso o tempo todo e isso evita que você realize as suas atividades diárias normais, pode ser um sinal de depressão. Nos dias de hoje, as pessoas devem entender que a depressão não é um capricho ou uma falta de caráter — é uma condição mental séria que muitas vezes requer tratamento. O Instituto Nacional de Saúde Mental (EUA) informa que cerca de 7% dos adultos a vivenciam em algum momento de suas vidas.
Abaixo está uma lista de sintomas que dizem que uma pessoa está clinicamente deprimida. Se você sofre com eles há duas semanas ou mais e eles têm afetado negativamente as suas funções usuais (trabalho, cuidar dos filhos, interação com amigos, tarefas domésticas), é hora de marcar uma consulta com o seu médico.
Um dos sinais de depressão é a perda do apetite e / ou a falta de interesse em cozinhar. Yvonne Thomas, PhD, psicóloga especializada em depressão e autoestima de Los Angeles, diz:
Se o seu cérebro está preocupado com pensamentos negativos, você pode esquecer de comer ou perder o interesse em cozinhar ou de preparar as refeições.
Em outros casos, acontece o oposto: a condição te obriga a começar a comer de forma compulsiva. Thomas diz:
A mistura de emoções que tendem a acompanhar a depressão — tristeza, pessimismo sobre o futuro e baixa autoestima — pode te obrigar a tentar acalmar os seus sentimentos com alimentos.
As emoções negativas drenam a energia das pessoas deprimidas e dormir é uma maneira de desligar da realidade que parece tão terrível para elas. Mas em outros casos, as pessoas que sofrem de depressão vivem com todos esses sentimentos e emoções ruins que elas guardam para elas mesmas e isso evita que elas adormeçam ou durmam o suficiente (8 horas).
Você começa a reagir de maneira exagerada em situações que normalmente não perderia a cabeça. Isso pode ser explicado pelas oscilações hormonais que a depressão causa, mas também pode acontecer porque você está guardando as suas emoções por muito tempo.
Você se torna distraído e acha mais difícil se concentrar em seu trabalho e atividades familiares. Você também começa a se esquecer de fazer as coisas que planejou fazer, mesmo que sejam importantes. Isso porque pensamentos e sentimentos ruins tiram a sua atenção quando se está deprimido. Também pode se tornar propenso a tomar decisões irracionais e arriscadas.
Quando você está deprimido, você começa a evitar passeios com os amigos e colegas de trabalho. Às vezes, é normal optar por ficar em casa quando a gente está triste, mas quando isso se transforma em algo normal para você — é um sinal de sérios problemas. Você também tem desinteresse nos em passatempos e em outras atividades que costumavam te alegrar.
Sentimentos de inutilidade e de insignificância assombram com frequência as pessoas deprimidas. Sentir-se culpado por coisas que não são culpa sua também é um sinal de depressão. E você tende a justificar esses pensamentos com explicações que não estão fundamentadas na realidade.
Esse é de longe o sintoma mais perigoso e precisa ser abordado imediatamente. Se você pensa em acabar com a própria vida e tem pensamentos persistentes e invasivos sobre automutilação e morte em geral, você precisa conversar com um especialista o mais rápido possível.
A depressão e os transtornos de ansiedade geralmente andam de mãos dadas. Você começa a se preocupar demais com problemas pequenos que normalmente não induziriam a tal reação. As manifestações físicas da ansiedade incluem aumento da frequência cardíaca, transpiração excessiva e problemas de sono. Esse sintoma também requer uma visita a um médico.
Os problemas com o sono e a alimentação diminuem os níveis de energia em todas as pessoas, mesmo naquelas que não estão deprimidas. Mas também são sentimentos e emoções negativas que te empurram para baixo. Realizar tarefas rotineiras, como sair da cama e procedimentos higiênicos, tornam-se um grande desafio – quanto mais trabalhar e tratar das responsabilidades familiares.
A dor emocional da depressão que você não está recebendo ajuda pode ser canalizada por todo o corpo e aparecer como doenças físicas como: dores de cabeça, problemas estomacais, dor no pescoço e dor nas costas, inclusive náuseas. Eu vejo isso em muitos dos meus pacientes. Eles guardam tanta tristeza e angústia dentro deles e esses sentimentos acabam sendo eliminados de outras maneiras.Fonte: health.com
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