¿Quieres bajar de peso? Pues será necesario que sepas que primero debes comenzar por depurar tu organismo antes de comenzar cualquier dieta, puesto que nuestro cuerpo esta acostumbrado a la cantidad de calorías y carbohidratos desmedidos que comíamos, por lo que será necesario prepararlo para el cambio.
Hoy te queremos enseñar una receta natural para limpiar tu colón y ayudar a tu organismo a perder peso, es muy efectivo y solo necesitas unos pocos ingredientes que puedes encontrar fácilmente, te invitamos a que la pruebes y comiences una vida saludable.
Algunas de las complicaciones que se puede sufrir cuando nuestro colon no esta trabajando adecuadamente son estreñimiento, calambres abdominales, gases, inflamación, dificultad para perder peso e incluso cáncer de colon, por lo que hoy queremos mostrarte una fácil receta para depurar tu intestino grueso y perder peso.
Los ingredientes que vas a necesitar para preparar esta bebida son los siguientes:
Una papaya o lechosa madura
Dos nopales
Tres naranjas
Tres limones
Preparación paso a paso:
Primeramente tienes que limpiar los cactus para eliminar las espinas, igualmente con la lechosa, deberás pelar y desechar las semillas.
Una vez que hayas limpiados bien los cactus y la lechoza, procede a picar en trozos y agrégalos a la licuadora, debes mezclar hasta que se integren bien todos los ingredientes.
Hecho esto, ahora deberás exprimir las naranjas y los limones y agregar el jugo a la mezcla anteriormente preparada.
Se recomienda tomar al menos dos vasos al día, lo ideal es hacerlo en ayunas en la mañana y luego antes de dormir en la noche.
Algunas recomendaciones que también se deben tomar en cuenta si queremos limpiar nuestro organismo y perder peso son las siguientes:
Si quieres lograr perder peso y cuidar tu organismo, te recomendamos que elimines o reduzcas considerablemente de tu dieta los siguientes alimentos:
Alimentos procesados, la harina blanca, las bebidas alcohólicas, el azúcar, y la cafeína.
Así mismo, se recomienda agregar a la dieta estos alimentos:
Zanahorias, espinacas, remolacha, nabos, moras, peras, calabaza, entre otros.
Debes aumentar el consumo de fibra y agua, lo recomendable es beber al menos 8 vasos al día, y por supuesto se debe mantener una constante actividad física, algunos ejercicios que puedes realizar son la natación, correr, manejar bicicleta, entre otros, todo dependerá de cual sea tu actividad física favorita.
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