¿Eres de las personas que prefieren consumir remedios naturales? Si es así, hoy te mostraremos todos los beneficios que los dátiles aportan a nuestro salud, muchos estudiosos coinciden que es la fruta perfecta para aliviar, combatir y prevenir muchas afecciones de salud tales como colesterol, hipertensión, accidente cerebrovascular, ataque al corazón y muchos otros.
Si bien es cierto que cada día son mas los medicamentos y la tecnología para tratar estos problemas de salud, no todos tienen acceso a ellos, por lo que no podemos dejar a un lado, la cantidad de beneficios que la naturaleza nos ofrece a un costo muy bajo.
Los dátiles además de ser una fruta muy rica, nos aporta un sinfín de beneficios positivos a nuestra salud, si los añades a tu dieta diaria puede acelerar tu metabolismo debido a su cantidad de nutrientes, pero hoy, te queremos compartir 8 propiedades de esta rica fruta:
Abundancia de hierro
Esta fruta contiene un gran porcentaje de hierro, por lo que si estas padeciendo anemia o estas esperando un bebe, es 100% recomendable que agregues dátiles a tu dieta diaria, lo ideal es consumir unos 100 gr puesto que contiene 0,9 mg de hierro, esto equivale al 11% de la ingesta necesaria de hierro.
Evita la diarrea
Esta fruta también contiene altos niveles de potasio, este componente es ideal para evitar la diarrea puesto que ayuda a aliviar la flora intestinal y crea buenas bacterias,
Calmar el estreñimiento
Si eres de las personas que no van al baño con facilidad, te recomendamos dejar unos dátiles en agua por la noche y consumir este liquido en ayunas por la mañana, esto ayudará a su digestión.
Controlan el peso corporal
Si estas en una dieta para perder peso, o mantenerte, puedes ingerir algunos dátiles en ayuna debido a que estas evitan el exceso de grasa, eso si, debes cuidar el consumo excesivo debido a su cantidad de azúcar.
Regulan los niveles de colesterol
Si sufres del colesterol, ingerir dátiles te ayudará a controlar el colesterol mediante la limpieza de los vasos sanguíneos y la prevención de coágulos sanguíneos.
Fortalecen el corazón
Si quieres cuidar la salud de tu corazón, coloca en un vaso de agua algunos dátiles en la mañana y en la noche, hecho esto, saca la fruta del agua y extrae sus semillas, las semillas puedes consumirlas como snack, agregarlas a tu comidas o batidos.
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